Memahami Kesehatan Mental dan Cara yang Tepat untuk Menanganinya

Setiap orang pasti pernah mengalami perasaan khawatir ,cemas bahkan down dari waktu ke waktu. Tetapi, relatif sedikit orang yang pernah mengalami penyakit mental. Apa bedanya?

Penyakit mental adalah kondisi di mana kesehatan mental mulai mengalami gangguan dalam cara berpikir, cara berhubungan dengan orang lain, dan penurunan mental sehari-hari baik secara drastis maupun secara teratur. Di era digital ini, ada semakin banyak penyakit mental yang ditemukan dan sudah diidentifikasi, baik penyebab dan cara penanganannya.

Jenis-jenis penyakit tersebut termasuk gejala depresi, gangguan kecemasan umum, gangguan bipolar, gangguan obsesif dan kompulsif, gangguan stres pasca trauma, skizofrenia, dan masih banyak lagi. Penyakit mental dapat dialami oleh siapa pun dan kapan pun. Tua, muda, laki-laki perempuan, individu dari setiap ras, latar belakang etnis, tingkat pendidikan, dan tingkat pendapatan.

Sebuah catatan yang harus diingat ketika membahas kesehatan mental adalah penyakit atau gejala yang dialami bukanlah sebuah aib. Justru ini bisa menjadi cara untuk lebih memahami diri dengan bantuan dari ahlinya.

Sebelum datang ke ahlinya (psikolog atau psikiater), minimal kita harus membekali diri dengan pengetahuan tentang gejala penyakit mental. Beberapa di antaranya bisa dibaca di bawah ini.

• Perasaan yang tiba-tiba merasa sedih tanpa adanya penyebab
• Suasana hati tiba-tiba berubah dengan cara yang ekstrim
• Merasa minder dan menarik diri dari lingkungan, seperti dari keluarga, teman, atau aktivitasnya hariannya
• Sering merasa kelelahan dan mengalami susah tidur atau insomnia
• Tiba-tiba merasa marah, ingin bermusuhan, dan berperilaku kasar kepada diri sendiri ataupun orang lain
• Mengalami rasa ketakutan berlebihan pada sesuatu tanpa ada sebab atau paranoid
• Mengalami halusinasi dan mendengarkan suara-suara yang tidak didengar orang lain
• Sering memikirkan tentang kematian atau bunuh diri.

Untuk beberapa orang, gejala penyakit mental pertama kali muncul biasanya sebagai masalah fisik seperti sakit perut, sakit punggung, atau insomnia. Penderita penyakit mental seringkali dapat meredakan gejala mereka dan merasa lebih baik dengan konsultasi ke ahlinya dan mengikuti rencana perawatan yang mungkin termasuk atau tidak termasuk pengobatan.

Jangan malu untuk datang ke psikolog atau psikiater, karena penyakit mental tidak boleh ditangani dengan diagnosa sendiri.

Lokasi:

Berbagi :